УЛУЧШАЕМ РАБОТУ МОЗГА
Как уже писали ранее, занятия спортом влияют на работу мозга, а особенно аэробные нагрузки. Наиболее популярным и доступным видом аэробных нагрузок является бег.
Также беговые испытания являются обязательными при выполнении нормативов комплекса ГТО. Участнику необходимо пробежать на время короткую и длинную дистанцию. Выполнить на отлично эти нормативы не так просто, как может показаться, поэтому потребуется дисциплина и основательная подготовка, во время которой вы не только будете улучшать свои физические показатели, но и работать над своим мозгом, сейчас расскажем, как именно:
Бег помогает вашему мозгу расти. Бег стимулирует создание новых нервных клеток и кровеносных сосудов в мозгу, а мозг является органом, который имеет склонность по мере старения сжиматься.
Бег помогает вашему мозгу медленнее стареть. В дополнение к предотвращению или обращению вспять связанного с возрастом уменьшения мозга, бег определённым образом влияет на химические вещества мозга, что позволяет бегунам в старости являться обладателями более здорового мозга.
Бег влияет на исполнительные функции мозга. Способность планировать, подстраиваться под обстоятельства и выбирать, на чём концентрироваться. Причём не только длительный бег, но и спринт.
Бег помогает мозгу запасать химические вещества хорошего самочувствия. Упражнения способствуют выделению химических веществ хорошего самочувствия, которые носят название эндорфины. Для достижения наилучших результатов бегать следует в тихих местах на природе, а не на переполненных улицах.
Бег позволяет дольше оставаться активным не только в физическом, но и в интеллектуальном плане. И самое важное - беговые тренировки благотворно влияют на функции мозга в любом возрасте, а значит, начать занятия и выполнить нормативы ГТО, никогда не поздно.
